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一年四季中都可以泡脚：春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田湿灼。
树老根先枯，人老脚先衰，每天用用艾绒泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。祖国医学认为：脚底经脉丰富，肝、脾、肾及相应之腑经络均循经此处。寒邪侵袭，沿经上传，肺失宣肃，咳嗽乃生。而艾叶性温，归脾肾经，能温祛寒邪，使肺气得宣，故能很快缓解咳嗽。
正常人泡脚能够达到以上效果，然而阳气不足、阴盛寒重之人，仅仅用温水泡脚还不够，这时用艾叶煮水泡脚，则能达到相当理想的效果。因为艾叶性温而辛香，能暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛，对**胃部以下广泛部位的虚寒或者上盛下虚之症有奇效。
中老年人脚凉，有很大一部分原因是血液循环不好所致。脚是人体中离心脏较远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。艾绒煮水泡脚，可以改善血液循环，同时还能预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，还可以用红花与艾绒这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，能起到一定的**作用。
艾绒比例是衡量艾绒质量高低的一个重要方面，即艾绒里面艾绒的含量。艾绒比例越高，说明艾绒的含量越多，相对着艾绒里面的杂质含量也就越少。所以艾绒比例越高的艾绒，质量就会越好。
举个例子再讲一下艾绒的比例，华夏艾灸网5:1泡脚艾绒，还有五年陈40:1良好艾绒，这里所提到的5:1的意思就是说，五公斤的艾绒，经过提纯去除杂质，得到一公斤的艾绒，这样的艾绒，就是5:1的艾绒。40:1的道理类似，就是40公斤的艾叶，经过一次次的过筛，去除杂质得到的1公斤艾绒，这样的艾绒就是40:1艾绒。
其实在衡量艾绒质量高低重要的因素中，艾绒的比例只是其中一方面，另外一个重要的因素是艾绒的陈度，也就是由几年的艾叶，做出来的艾绒。存放一年的艾叶做出来的艾绒，称一年陈艾绒，存放五年的，也就是五年陈艾绒了。
在我们实际生活中，一般情况下，陈放年数短的艾叶，一般都做成了低纯度的艾绒了，而存放年数长的艾叶，就是由存放五年的艾绒做出来的艾绒，这样的艾绒不但纯度高，而且陈放的年数也很长。艾绒的作用，可以根据不同的纯度也决定他们的使用，陈放年数短的，含绒量底的，用来泡脚，陈放年数长的，纯度高的艾绒，进行着肤灸，或隔物灸(隔姜，蒜，盐等)。
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